CRIO
ROLL
TERAPIA FRIA CON FRICCION
O MASAJE
• reduccion de la inflamacion
• liberacion de puntos gatillo
• aceleracion de la recuperacion muscular
• tratamiento de puntos gatillos y fascitis plantar
modalidad
de uso:
• COLOCAR EL ROLO EN EL CONGELADOR O FREEZER
• DEJARLO POR NO MENOS DE 30 MIN
• LUEGO EXTRAER Y UTILIZAR
tecnica de
aplicacion
1. apoyar sobre la zona muscular a tratar
2. realizar pasadas longitudinales (de 3 a 6 por musculo a trabajar)
3. aplicarlo con una presion progresiva de suave a intensa segun tolerancia
4. aplicarlo de distal a proximal con un movimiento lento y sostenido
ESTA TÉCNICA SE SUELE COMBINAR LUEGO CON UNA ELONGACIÓN ACTIVA DEL MUSCULO, SOSTENIDA POR 20 SEGUNDOS REPETIDA UNAS CINCO VECES.
